아이의 이유식을 만들때 궁합이 좋은 식재료들이 있나요?
아이가 이유식을 먹고있는데, 매일 비슷한 것만 먹이다 보니까 성장발달이 걱정되는데요.
어떤 식재료들을 조합해서 주면 궁합도 좋고, 아이 성장에 도움이 될까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이의 이유식을 만들 때 궁합이 좋은 식재료가 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
아이의 이유식에는 단백질 섭취를 위해서 육류가 들어가게 됩니다.
육류와 궁합이 좋은 재료는 다음과 같습니다.
육류에는 소고기, 닭고기, 생선류, 돼지고기 등이 있습니다.그 중 초중기 이유식에 적합한 재료는 소고기와 닭고기입니다
흰살생선도 사용 가능하지만 후기 이유식부터 권장하는 재료이므로 중기 이유식 막바지부터 조금씩 먹여봐도 좋다고 합니다.소고기와 궁합이 맞는 재료는 브로콜리, 비타민, 시금치, 표고버섯, 당근, 키위, 애호박, 양배추, 팽이버섯, 새송이버섯, 콩나물, 아욱, 무, 배, 두부, 참기름
닭고기와 궁합이 맞는 재료는 브로콜리, 시금치, 팽이버섯, 표고버섯, 당근, 키위, 단호박, 고구마, 청경채, 비트, 콩나물, 부추, 인삼, 대추, 녹두, 구기자, 밤
흰살생선(후기 이유식)은 당근, 양파, 완두콩, 브로콜리
아기를 처음에 이유식을 만들어 먹을 때 가장 중요하고 핵심이 되는 기본적 재료가 바로 소고기라고 들었습니다. 닭고기도 있고 돼지고기도 있지만 소고기만큼 아이에게 성장에 필요한 영양소를 골고루 공급해주는 식재료가 없다고 합니다. 소고기와 브로콜리를 잘게 다져서 혹은 잘게갈아서 이유식을 만들어줘 보세요. 아이도 좋아하고 영양 만점입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
고기와녹채소
감자와치즈
두부와미역
등 조합해주시면좋을수있으니
참고바랍니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
이유식의 경우 여러가지 재료를 이용하여 영양소가 골고루
들어갈 수 있도록 조리해주시는 것이 가장 좋습니다. 아이들의 성장에
있어 한쪽에 치우친 이유식은 아이발달에 문제가 될 수 있으니 고기류, 채소류 등을 적절히
조절하여 골고루 먹이시는 것을 권합니다. 참고하세요.