수영에서 글라이딩과 롤링이 무엇인가요?

Question

아이가 수영대회를 앞두고 있는데 코치님께서 자유형의 경우 글라이딩과 롤링 자세를 연습하라고 하시는데 글라이딩과 롤링이 무엇인가요?

Answer 1

수영에서 글라이딩(gliding)과 롤링(rolling)은 수영 기술을 향상시키기 위해 중요한 두 가지 동작입니다.

1.글라이딩 (Gliding): 물 속에서 몸을 펴고 미끄러지듯 나아가는 동작으로, 물의 저항을 줄여 적은 힘으로 멀리 나아가게 도와줍니다.

2.롤링 (Rolling): 자유형이나 배영에서 몸을 옆으로 회전시키는 동작으로, 팔을 더 깊이 뻗고 물을 강하게 밀 수 있도록 하여 스트로크의 효율성을 높여줍니다.

Answer 2

유년시절 도 대표로 수영선수 했던 사람입니다.

자녀분이 몇 살이고, 어떤 대회에 나가는지는 모르지만

당장 대회날이 며칠 안 남았다면 자세교정은 큰 효과를 보기 어렵습니다.

자세교정은 평소 연습에서 정말 부자연스러움 하나 없도록 연습해야 하는 거죠

코앞이 대회날이라면 차라리 다이빙-잠영을 연습하는 게 좋습니다.

평소 연습할 때 1. 발을 쉬지 않고, 2. 스트로크를 칠 때 호흡을 조절을 연습하고, 3. 자세를 정확하게 해야 합니다.

간혹 자세, 발구르기가 괜첞은데 기록이 크게 나아지지 않는 선수가 있습니다.

그럴 땐 호흡을 줄이는 게 중요합니다.

저는 자유형, 접영 두 부문에서 대통령배 대회나가서 각각 금메달,은메달을 받았는데 그 때 가장 도움됐던 게 호흡입니다.

자유형을 할 때 잠영 끝나고 호흡하는 사람도 있는데

잠영끝나고 올라왔을 때 그대로 머리 박고 스트로크하고

호흡하는게 좋습니다.