몸이 힘들땐 어떤음식을 먹는게좋을까요?

Question

요즘들어 몸이 힘들다는게느껴집니다 영양제를 먹는데 아침에 일어나기가힘드네요 이럴땐 어떤음식을 먹는게좋을지알려주세요~

Answer 1

몸이 힘들 때는 에너지를 공급하고 피로 회복에 도움이 되는 복합 탄수화물(현미, 귀리), 단백질(달걀, 닭가슴살), 건강한 지방(아보카도, 견과류) 등과 같은 비타민이 풍부한 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋으며, 특히 철분과 비타민B군이 풍부한 음식을 섭취하면 체력 회복에 도움이 될 수 있습니다.