요즘 살이 부쩍 많이 쩌서 힘들어요
몸무게가 105에서 95까지 감량을 성공 했어요 그런데.아직도
옷이 맞지 않고요 살은 잘 안빠져요 운동 하루에 1시간 격하게 하는데 땀이 뜍뚝 떨어지고요 아침 점심은 안먹고 저녁에만 700칼로리 식단으로 쌀 먹지 않고 닭가슴살과 양양제랑 프로틴 먹고 있어요 도와주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
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