안녕하세요
헬스, 즉 무산소운동을 하면 근육이 찢어지게 됩니다.
단백질이 없더라도 찢어진 근육에서는 새로운 근육이 자라게 됩니다.
근육은 단백질을 많이 저장하고 있는 조직입니다.
그런데, 찢어진 근육에서 단백질이 다시 채워지면서 새로운 단백질의 보충으로 인해서 근육 내 단백질이 많아지게 됩니다.
특히, 단백질 내의 leucine과 isoleucine, valine은 단백질의 합성을 촉진하는 역할을 합니다.
그래서 단백질이 많아질 뿐만 아니라 근육의 비대까지 일어나게 됩니다.
감사합니다.