불면증이 생겼는데 잠이 오면 늦게라도 자는게 좋나요?

Question

불면증이 생겨서 자주 밤을 새곤 하는데요
그러다가 오전이나 오후쯤에 졸리면
참고 저녁에 자려고 노력하는게 좋을까요?
아니면 그때라도 자는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

불면증으로 오전오후에 잠이 오면

30분 정도로 짧게 자고

카페인 섭취 등으로

버티어요.