운동시 땀을 흘리면 효과가 더 커지나요?

안녕하세요.

운동을 하다보면 땀이 안날때가 있고 땀이 엄청 흐를때가 있는데

운동시 땀을 흘리면 운동 효과가 더 커지는건지 궁금합니다.