안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
명상을 할때 자세는 가장 좋은것은 가부좌를튼자세로 하면 좋습니다.
명상의 종류에 따라 다르긴 하지만 가장기본적인 자세는 가부좌를틀고하는 것입니다.
특별히 자세는 상관은 없습니다.
몸이 힘들고 피곤하시다면 누워있는것도 나쁘지는 않습니다.
평소 노래를 듣는다면 너무 시끄럽거나 흐름을 노래에 빼앗기지 않는선에서 듣는다면 나쁘지 않습니다.
중요한것은 명상을 하면서 나의 흐름을 나의 호흡과 신체적 감각에 집중하는것이 좋기에 너무 시끄럽거나 요란한 음악은 피하시면 좋겠습니다.
