제가 불면증이 좀 심한데요, 저녁에 잠이 깊이 들지도 않구요, 혹시 극복할수 있는 좋은방법이 있을까요? 심리적으로 문제는 없거든요, 근데 저녁에 잠이 안와요
안녕하세요. 하늘거리는담장새59입니다.
취침전 땀이 날 정도의 운동을 한번 하고 샤워 후 잠을 청해보세요.
개인적으로 그렇게 하니 도움이 되더군요.
안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.
혹시 커피 같은 카페인을 많이 드시나요 ?
그러면 잠이 안올수도 있습니다
아니면 자려고 누워서 생각이 많으면 잠이 안올수 있어요
생각정리를 다 끝내고 자리에 누우시는 걸 추천합니다
