런닝을 할 때 자세가 정말 중요한가요?

Question

유튜브에서 보면 런닝의 최악의 자세, 베스트 자세 등의 영상이 있던데 그렇게 런닝을 할 때 자세가 중요하다고 할 수 있나요? 어떠한 점이 좋아지는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 달리기는 자세가 아주 중요합니다. 잘못된 자세로 달리게 되면 오히려 몸을 망칠 수 있어 몸에 부담이 없는

최고의 자세를 확인하고 달리는 게 중요합니다.

Answer 2

황영조감독님께서 유투브에서 가장 강조하시는게 런닝 시 자세 였습니다.

올바른 자세로 달리기를 해야 부상을 방지하고 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있다고 합니다.

정확한 자세를 갖추고나서 착지 호흡 팔치기 등 기술적인 부분들을 맞춰 나가면 좋다고 합니다.

정확한 자세를 구사해야 런닝 시에 불필요한 에너지 낭비를 막을 수 있습니다

Answer 3

잘못된 자세로 런닝을 하면 운동 효과가 떨어질 수 있는 것과 더불어서 부상을 입을 수도 있기 때문에 건강한 자세로 러닝을 하는 것이 지속 가능할 것으로 보입니다.