건강관리
우유 많이 먹으면 오히려 몸에 안좋다는게 사실인가요?
옛날에는 우유가 칼슘이 많아서 많이 먹으면 좋다고 한 식품인데 요즘 우유 성분이 뭐 많이 먹으면 오히려 몸에 안좋다는 얘길 들은적이 있는데 사실인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유를 과량으로 섭취하면 오히려 칼슘 흡수량을 낮추게되며
유당불내증일경우 소화불량의 위험이 있으니 주의하세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우유에 함유된 유당 성분은 과다섭취 시 복통이나 설사,복부팽만감과 같튼 부작용을 유발할 수 있으며 칼륨이 많은 양 포함되어 있으므로 과다섭취시 철분 결핍으로 인한 영양불균형을 유발할수 있어 섭취량에 주의하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네 맞습니다. 우유를 많이 먹게 되면 단백질 섭취가 늘면서 몸이 느려지고
골절이 많이 생깁니다.
그리고 피부건강에도 좋지 않고 소화 장애가 생길수 있습니다.