건강관리
우유 많이 먹으면 오히려 몸에 안좋다는게 사실인가요?
옛날에는 우유가 칼슘이 많아서 많이 먹으면 좋다고 한 식품인데 요즘 우유 성분이 뭐 많이 먹으면 오히려 몸에 안좋다는 얘길 들은적이 있는데 사실인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유를 과량으로 섭취하면 오히려 칼슘 흡수량을 낮추게되며
유당불내증일경우 소화불량의 위험이 있으니 주의하세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우유에 함유된 유당 성분은 과다섭취 시 복통이나 설사,복부팽만감과 같튼 부작용을 유발할 수 있으며 칼륨이 많은 양 포함되어 있으므로 과다섭취시 철분 결핍으로 인한 영양불균형을 유발할수 있어 섭취량에 주의하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네 맞습니다. 우유를 많이 먹게 되면 단백질 섭취가 늘면서 몸이 느려지고
골절이 많이 생깁니다.
그리고 피부건강에도 좋지 않고 소화 장애가 생길수 있습니다.