사무실 책상에만 앉아 있으니 허리도 아프고 시간도 안 가는것 같습니다. 그렇다고 자리를 비울수 없고 혹 책상에서 간단히 운동할수 있는게 있을까요?
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
중간중간 일어나서 스트레칭을 하는것이 좋습니다.
허리를 돌리기도 하고 어꺠를 돌리거나 옆구리를 좌 우로 늘리는것도 좋구요