도와주세요!!107일 아기 밤잠이 짧아졌어요

Question

평소엔 막수 후 5-6시간자고 일어나서 수유1하고 4시간자고 일어나서 수유2하고 2시간자고 일어나면 9시30분~10시에 첫수인데 2일전부 막수 후 3시간자고 수유1하고 3시간자고 수유2 1시30분자고 수유3... 8시에 첫수입니다.

갑자기 이러니까 멘탈 나갑니다. 너무 피곤하고 카페인없이는 하루가 힘들어요

왜 이러는 거죠? 바뀐거라고는 하품하면 낮잠을 바로 재운다는거뿐인데 전에는 과피로까지 가서 수유해야 잤는데...

아... 제발 도와주세요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아기의 수면 + 수유 시간은 일정하게 유지 할 수 있도록 해주는 것이 좋겠습니다.

아기의 수면 일지 + 수유일지를 기록하면서

아기가 잠 패턴 + 수유 패턴을 유지하면서 일상생활을 할 수 있도록 도움을 주는 것이 필요로 하겠습니다.

수유는 4시간 간격으로 주는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

지금 시기는 생후 3~4개월 무렵이라서 흔히 말하는 수면 회귀가 시작될 수 있는 시기라서 밤잠이 갑자기 짧아지는 경우가 많습니다. 아기가 수면 주기가 바뀌면서 자주 깨게 되고, 예전처럼 길게 자지 못하는 건 흔하게 나타날 수 있는 변화입니다. 낮잠을 하품 신호에 맞춰서 바로 재운 건 좋은데, 오히려 낮잠이 너무 충분해지면서 밤잠이 짧아질 수도 있습니다. 또한 성장기라서 수유량이나 배고픔 패턴이 변해서 더 자주 깨기도 합니다. 해결은 일정한 취침 루틴의 유지, 밤에는 최대한 자극 없이 다시 재우기 등이 좋습니다. 무엇보다 이 시기는 일시적인 경우가 대부분이니 1~2주가 지나면 대부분 다시 안정되는 경우가 많습니다. 지금 많이 힘드시겠지만, 아기 발달 과정이라고 생각해 주시고 너무 자책하지 않으셔도 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

수면주기가 전환되고 있다고 보입니다. 새벽에 잠이 점점 얕아지면서 수면중 각성상태가 자꾸 발생되어 일어나는 것입니다. 이상 현상이라기보다는 다른 아기들에게도 나타나는 흔한 현상입니다.

아이에게 깰 때마다 바로 수유를 하게 되면 아이는 깨면 먹을 수 있다는 패턴이 고착화되기 때문에 수유는 하지 마시고 토닥토닥해주시거나 백색소음(쉬,, 소리)으로 다시 재우는 것이 좋습니다.

수유는 정해진 시간에 맞춰서만 하시는 것을 추천드립니다.

낮잠도 하품을 하면 바로 재우기 보다는 최대한 버티다가 아이가 찡찡 거릴 때쯤 재워주시는 것이 좋고 깨어 있는 시간을 2시간정도는 유지할 수 있게 해주시기 바랍니다.

대부분 1~2주안에 정상화 되기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

107일 전후에는 수면 퇴행 시기라서 밤잠이 짧아질 수 있습니다. 수면 주기가 성숙하며 자주 꺠는 것은 정상입니다. 낮잠을 빨리 재우는 변화도 영향이 있을 수 있습니다. 낮잠 총량, 막구 시간을 일정하게 유지하고, 꺠도 바로 반응하지 말고 1-2분 지켜보세요. 대부분 일시적입니다.