근육과 골격을 그림으로 나타낸 해부학 책을 보는 것이 근력 운동에 도움이 될까요.

Question

근육과 골격을 그림으로 나타낸 해부학 책이 있다는 걸 알았는데요. 그런 책을 보는 것이 근력 운동에 도움이 될지요. 혹시 이런 책을 보고 도움을 얻는 사례들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

해부학 책을 통해 근육과 골격 구조를 이해하면 어떤 운동이 특정 근육을 타켓팅하는지, 올바른 자세와 움직임이 무엇인지를 파악할 수 있습니다. 이를 통해 운동 효율성을 높이고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.

Answer 2

당연히 도움이 됩니다. 근육이라는 것은 어디서 어디까지 이어져 있는지 피부에 묻혀 있는 상태로 알아보기 정말 힘듭니다. 해부학 구조를 보면 가동 범위와 내가 사용하는 근육이 어디까지 인지 인지를 하고 이에 대한 이름을 외우며 다른 운동을 더 쉽게 효과적으로 습득할 수 있습니다.

Answer 3

그냥 운동을 하는것이 훨씬 낫습니다

운동은 공부보단 그냥 조금이라도 더 들어보는게 좋습니다

전문 교육자가 될 것이 아니라면요!!