연휴 때 과식 했다면 과식 대처법??

Question

추석 연휴 기간에 오랜만에 만나 가족 친지들과 맛있는

음식 많이들 드셨을텐데요

특히 추석 음식들이 고열량들이 많은데요

과식 후 좋은 대처법이 있으면 소개 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 보람찬콘도르60입니다.

하루정도는 금식을..

물외에는 아무것도 먹지않고 최대한 덜움직이고해서

위장을 리셋시킨다는 생각으로..

그리고 하루후에 다시 적당히 평소대로 먹으면서 활동하면 몸무게도 돌아오고 운동도 하고 하면 정상적인 컨디션으로 돌아오더라고요ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 은혜로운소69입니다.

1.식유섬유가 풍부한음식 먹기.2.미지근한 물로 나누어서 물2L마시기(붓기와 나트륨제거) 3.골든타임에 폭풍 운동하기등 입니다.