스포츠·운동
뇌병변에 필요한 운동......?
안녕하세요
제 고민에 많은 답변 감사드립니다.
또 하나 궁금해서 이렇게 하나 올립니다.
뇌병변 운동에 수영이나 물에서 하는 운동을 많이 추천해 주시는데 물을 무서워하는 사람은 어떤 운동을하는게 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
물에서 하는 운동이 힘든 분들은 다른 운동도 많아요.
예를 들어, 걷기나 가벼운 스트레칭, 요가 같은 것들이 좋아요.
특히 스트레칭은 몸을 유연하게 만들어주고,
부담 없이 할 수 있어요.
또한, 저항 밴드를 이용한 운동도 추천해요.
집에서도 쉽게 할 수 있고, 근력을 키우는 데 도움이 되거든요.