아침에 공복으로 운동하려는데 괜찮을까요?
몸을 키우려는 목적으로 하려는데요 아침에 공복으로 헬스 괜찮을지.. 물론 운동하고 꼭 먹을겁니다 아니면 운동 전에 프로틴을 한 잔 마시고 후에도 한 잔 마실지?
안녕하세요. 태평한허스키119입니다.
사람마다 체질이 다릅니다.
공복 운동을 해보시고 현기증이 너무 나거나, 단순히 운동을 해서 힘든 게 아닌 정말 큰일 났다는 생각이 들면 공복 운동은 님과 맞지 않는 것이니, 간단하게 바나나라도 하나 드시고 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
근육을 키우시려면 공복 보다는 프로틴이라도 드시고 하는게 좋습니다. 공복에 하는 아침운동은 다이어트를 목적으로 할때 더 효과적인거 같습니다.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
근력운동을 한다면 공복상태에서 운동을 하면
힘이들 수 있습니다. 바나나같은 것이라도 먹고
운동을 하는게 좋습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
공복으로는 안하시는게 좋을겁니다.
경험상 공복에하면 힘이 없어서 제대로 된 운동을 할수없어요 어느정도 드신후에 꼭하세요
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
완전 공복에 운동하시기 보다는 가벼운것으로 허기를 달래신 다음에 하시는게 좋을것 같습니다.
저도 공복에 헬스를 해봤는데요
힘도 너무 딸리고, 어지럽고 해서 도저히 안되서 간단하게 먹고 합니다.
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
공복에 유산소하는게 식사후 유산소하는것보다
다이어트나, 근력향상에 더 도움이 된다는 연구결과를 본거같습니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 어느 정도 간단하게 식사는 하시고 운동을 하는게 좋지 않을까 싶습니다. 결국 운동도 에너지원이 필요하니까요
안녕하세요. 외로운집게벌레212입니다.공복에 운동하는것도 나쁘지않습니다만 어느정도 에너지원을 채워주는게 좋긴해요