자기전 공복에 간단하게 먹기좋은거 뭐 있을가요?

자기전 공복상태에 간단하게 먹기 좋은 음식은 뭐가 있을가요?

잘때 위에 무리를 주면 좋지않다고 하던데요.

어떤게 있을지 알려주시면 감사합니다.