건강관리
공복에 먹어도 좋은 음식들은 어떤 것들이 있나요?
아침을 잘 먹지 않는 편인데 요즘 조금씩 챙겨 먹으려고 합니다. 굳이 밥은 아니더라도 간단하게 먹을 수 있는 것들은 어떤 것들이 있으면 공복에 먹으면 좋은 것들은 어떤 것들이 있나요?
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아침에 간단하게 먹을 수
있는 대표적인 음식으로는 요거트, 과일, 견과류, 오트밀, 스무디 등이 있습니다. 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 소화에 도움을 줄 수 있으며, 각종 과일에는 비타민과 섬유소가 많아 에너지를 제공할 수 있습니다. 또한, 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 포만감을 주며, 오트밀이나 스무디는 간편하게 만들 수 있어 바쁜 아침에 적합합니다.