이렇게 영양제 먹으면 조금 과할까요?

Question

이번에 영양제를 복용할까 생각중입니다.데일리 비츠 멀티비타민 & 미네랄 타블렛울트라 오메가 3 500 EPA & 250 DHA 1000mg 피쉬 소프트젤4x6 아시도필러스 유산균 베지 캡슐 글루텐 프리실리마린 밀크 시슬 추출물 450mg 소프트젤플랜트 엔자임 베지 캡슐로우 마카 750mg 베지 캡슐타우린 1000mgZMA 아연 마그네슘 비타민B6 180 베지캡슐Indole 3 인돌 카르비놀 200mg Carbinol I3C전부 다 나우푸드라는 곳에서 구매하려고 합니다.이렇게 너무 여러가지를 복용하면 혹시 건강에 이상이 올 수 있을까요?

박준하 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.말씀하신 제품들은 함께 복용하셔도 괜찮아 보입니다다만 한번에 전부 복용하면 약을 소화하고 흡수하는 과정에서간에 부담이 갈 수 있으므로,몸에 좋은 영양제더라도 아침, 점심, 저녁 정도로 나누어서 적당량복용하시는 것이 좋습니다해외 직구를 통한 제품들은 국내 식약처에서 불순물, 안정성 등에 대한충분한 검사가 이루어지지 못하는 경우가 있으므로가급적 식품의약품안전처 인증 마크가 있는 제품으로 복용하시는 것을 추천드립니다

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.모두 건강기능식품 및 영양제이므로 이정도 양을 드신다고 해서 크게 문제가 되지 않습니다. 다만 여러가지 영양제를 동시에 복용시에는 메스꺼움 및 구토 등의 증상이 나타날 수 있고 고함량의 영양제을 복용할 시 어지럼증도 나타날 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 없다면 해당 영양제 정도는 일반인이 드셔도 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.데일리 비츠 멀티비타민 & 미네랄 타블렛울트라 오메가 3 500 EPA & 250 DHA 1000mg 피쉬 소프트젤4x6 아시도필러스 유산균 베지 캡슐 글루텐 프리실리마린 밀크 시슬 추출물 450mg 소프트젤플랜트 엔자임 베지 캡슐로우 마카 750mg 베지 캡슐타우린 1000mgZMA 아연 마그네슘 비타민B6 180 베지캡슐Indole 3 인돌 카르비놀 200mg Carbinol I3C굵게 표시한 영양제들은 정말 먹어야하는지 고민해본뒤에 구입하시길 바랍니다. 지금 나이에 굳이 먹을필요 없어보입니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.데일리 비츠 멀티비타민 & 미네랄 타블렛울트라 오메가 3 500 EPA & 250 DHA 1000mg 피쉬 소프트젤4x6 아시도필러스 유산균 베지 캡슐 글루텐 프리실리마린 밀크 시슬 추출물 450mg 소프트젤플랜트 엔자임 베지 캡슐로우 마카 750mg 베지 캡슐타우린 1000mgZMA 아연 마그네슘 비타민B6 180 베지캡슐Indole 3 인돌 카르비놀 200mg Carbinol I3C간수치나 신장수치를 검사하시면서 드시는게 안전합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 우선 영양제의 경우 몸상태에 맞는 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹는 경우 위장에 부담이 됩니다.2. 선생님의 몸상태와 원하는 효능을 말씀해주시면 영양제 추천이 가능합니다.3. 문의주신 영양제 모두 권장량 드시면 큰 문제 생기지 않을 것으로 보이나, 2-3가지 정도 줄여서 드시는 것이 좋습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.문의주신 제품들은 서로 성분이 중복거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능하며 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.감사합니다.^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

영양제는 질병의 예방목적이나 현재 증상완화목적으로 먹습니다. 지금 드실필요 없어보이는 성분들이 많아서 몇가지는 빼셔도 될것같아요. 지금 나이에는 종합비타민, 마그네슘 정도로 충분합니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.현재 복용하고 계신 영양제가 대부분이 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품으로 보입니다. 이들은 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.특히 함량이 부적절하거나, 그 성분의 효과가 유의미하지 않은 제품들이 많으므로 전반적인 교체가 필요해보입니다. 마카, 타우린, 카르비놀, 엔자임의 경우 개인적으로 복용 실익이 없다고 판단되며, 밀크씨슬, 오메가3의 경우 산패 가능성이 큽니다.아연의 경우 용량이 과한 경우 신경독성을 나타내므로 주의하셔야 하며, 유산균의 경우 보장균수가 100억 미만인 제품은 치료효과를 나타내기 어렵습니다.감사합니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.과도한 영양제는 오히려 간 / 신장에 영향을 줄 수 있습니다.일반의약품으로 효능효과를 인정 받은 약을 우선 복용하시고 건기식은 필요한것만 추가하여 복용하시길 권장드립니다.