건강관리
호박팥차가 다이어트에 효과적이라는데 마시면서 일상생활만 해도될까요?
호박팥차가 다이어트에 효과적이라는데 마시면서 일상생활만 해도될까요?
다이어트를 위한 호박과 팥은 비율을 어떻게 해서 먹나요?
호박팥차는 호박 끓인물과 팥 끓인물을 합쳐서 마시는걸까요?
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늙은 호박은 베타카로틴, 비타민C, 칼륨, 팥은 식이섬유,사포닌이 풍부해서 이뇨, 노폐물 배출, 붓기 변비 개선, 포만감 유지에도 도움이 됩니다.
다이어트 관련해서는 포만감 유지와 수분대용 역할이 있지만, 차만 드시고 일상생활만으로는 체중 감량 효과는 거의 미미하며 균형 잡힌 식사와 운동 병행이 중요합니다.
시중 티백 제품은 보통 호박 1 : 팥: 2 비율로 배합됩니다. 수제 호박팥차는 팥을 삶고 버린 첫물은 떫은맛 제거를 위해 버리신 후 호박과 함께 끓여 우려낸 물을 드시면 됩니다. 하루에 음용량은 1L 이하를 권장드립니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^
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