아스파라가스는 좋다고 들었는데 정확히 어디에 좋나요?
아스파라가스가 몸에 좋다고 들었는데 정확히 몸에 어디에 좋나요?어떤 유익한 성분들이 있냐는 것이죠
혹시 고혈압에도 좋은 성분이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아스파라거스는 아스파라긴산이 풍부하여 숙취해소 피로회복 이뇨작용에 탁월하며 이 성분은 콩나물의 10배나 달한다고합니다
안녕하세요.
아스파라거스는 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공하는 건강한 식품입니다.
1. 신장 건강: 아스파라거스에는 신장 기능을 지원하는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 포리늄, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B6 등의 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양 성분은 신장 건강을 유지하고 체내 노폐물을 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 소화 건강: 아스파라거스에는 식이섬유와 프리바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있어 소화 건강을 촉진하며, 식이섬유는 장 운동을 원활하게 하고 변비를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 프리바이오틱스는 장 내 유익한 세균의 성장을 촉진하여 소화 과정을 지원합니다.
3. 항산화 작용: 아스파라거스에는 항산화 작용을 하는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 그루타티온 등의 항산화물질이 함유되어 있어, 세포를 보호하고, 염증을 완화하며, 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
고혈압과 관련하여 아스파라거스는 신장 건강을 촉진하고 소금 대사를 돕는 비타민 K와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아스파라거스는 루테인 성분이 많아서 눈건강에 좋으며 혈압을 낮춰주고
활성 산소를 제거 하는 항산화 효과도 있습니다.
그리고 엽산이 있어서 빈혈에도 도움이 됩니다.
