아스파라거스는 우리몸에 어떤효능을주나요?

Question

구운 아스파라거스를 참 좋아하는데요

아스파라거스는 어떤영양분이있고 우리몸에 어떤 효능을 주는지 궁금합니다.

그리고 어떻게 먹는것이 좋은지알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아스파라거스는 뇌기능 강화와 피부 미용에도 탁월 합니다.

장건강에도 좋아서 대장암 예방에도 도움을주고 있고

술을 드시는 분들이 제일 좋아 하는 숙취해소에

아주 훌룡 합니다.

당뇨에도 좋아서 많은 성분들이 있습니다.

Answer 2

아스파라거스는 기본적으로 칼로리와 나트륨 함량이 낮은 대신 섬유소가 많아 변비 예방과 다이어트에 제격이다. 콩나물 보다 10배 많은 아스파라긴산은 숙취해소·피로회복·이뇨작용에도 탁월한 효과를 발휘한다.

출처 4~5월에 먹기 딱 좋은 아스파라거스, 효능과 주의사항 - 케미컬뉴스 (chemicalnews.co.kr)

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아스파라거스는 아스파라긴산을 다량 함유하고 이는 숙취해소에 좋으며 풍부한 엽산을 함유하고 심혈관질환도 예방해요 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고

비타민 k가 풍부해 뇌건강에 도움을 줘요