무릎관절에 도움이 되는 음식이 있을까요?

Question

갑자기 한쪽 무릎이 아픈데 병원에서 딱히 약말고

처방이 없어요ㅜㅜ

평상시에 음식 섭취로도 무릎관절 통증에 도움이 될만한

식품이 있을까 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

무릎 관절에 안좋다는것은 염증이 있다는 이야기 입니다.

염증에 좋은 음식으로는 마늘 양파 파종류 채소가 좋으며

오메가3도 좋습니다.(올리브오일이나 들기름 등등)

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 관절에 좋은 음식으로는 강황, 올리브유, 생강, 라즈베리, 블랙베리, 브로콜리, 오렌지 등이 있습니다,