저녁에 이 안닦고 가글만 해도 되나요?
저녁에 몸이 너무힘들고 귀찮아서
기숙사 사는데 씻으려면 계단올라가야되서
치실하고 가글만 하고 잘때가 있는데
꼭 칫솔질까지 해야 할까요?
물론 하는게 좋다는건 알고 있지만
너무 힘들어서요..
생략해도 될까요?
안녕하세요. 치아를 사랑하고 아끼는 치과의사 최석민입니다.
귀찮고 피곤해서 저녁에 양치질을 생략하고 싶을 때가 저도 가끔은 있지만 그래도 자기 전에 꼭 양치질은 하는 편입니다!
질문과 관련해서 두 가지를 말씀 드릴게요!
첫번째는 '양치질' 이라는 기계적(물리적)으로 닦는 행위의 중요성입니다
가글을 하면 상쾌하고 왠지 모르게 양치질을 굳이 할 필요가 있을까 하는 생각이 들 수도 있지만 치아에 있는 충치를 유발할 수 있는
성분들은 원래 기계적 동작인 양치질에 의해서 제거됩니다
양치질을 하면 칫솔의 모(솔)이 치아의 표면에 직접적으로 닿으면서 빗질하듯이 쓸어내리죠? 그 행위가 바로 기계적으로 닦는 행위입니다
가글 또한 구강 관리에 있어서 도움이 되는 부분은 있으나 양치질을 대체하지는 못합니다
가글만 하지는 말고 양치 후 가글을 해주면 더 좋겠죠
두번째는 '자기 전' 양치질입니다
하루 3번, 밥 먹고, 3분동안은 양치질과 관련하여 잘 알려진 333운동이죠!
근데, 무엇보다도 제일 중요한 건 자기 전 양치질입니다! 그 이유는 수면 시에는 침 분비가 줄기 때문입니다
우리 입속에서 분비되는 침은 충치를 막아주는 유익한 성분이 포함되어 있답니다
그런데 밤에 잘 때는 침 분비가 줄기 때문에 충치가 생길 '확률'이 높아지게 되죠.
이러한 확률을 조금이라도 낮추기 위해서는 자기 전 양치질을 빼먹지 말고 꼭 하는 습관이 필요하겠습니다 :D
밤에 자기전에 귀찮으니 양치질 하지 말고 가글과 치실만 해도 괜찮아요~ 라는 답변이 달리길 기대하셨겠지만
안타깝게도(?) 자기 전 양치질은 매우 중요하답니다!
충치가 생기는 원리와 관련해서 더 자세한 부분은 아래 글을 참고해주세요! 감사합니다~
안녕하세요. 김주혁 치과의사입니다.
가글은 양치를 대체할 수 없으며
구강 건강을 위해 꼭 칫솔을 사용하여 치아와 잇몸을 깨끗하게 닦아주는 것이 필요합니다
안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.
하루 양치중 가장 중요한 양치는 저녁양치 즉, 잠자기 전에 하는 양치입니다. 저녁을 먹고 나서 양치를 해주시는게 좋습니다. 잠을 잘때는 침분비가 원할하지 않아서 구강의 자정작용이 원할하지 않기 때문에 충치가 잘 생길수 있습니다
안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.
가글의 효과는 양치질에 비해 매우 미비하며 자는동안엔 세균번식이 늘기때문에 양치질 해주셔야 합니다