단기간 체중감량은 위해 가장 효과적인 운동방법

Question

안녕하세요.

단기간에 체중 감량을 목표로 하고 있습니다. 독하게 할 생각 인데, 가장 효과적인 운동방법은 어떤것이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인마다 다를 수 있지만 체지방 감소를 위해서는 공복 유산소가 효과가있으며 근력운동 병행도 좋습니다