인대가 손상되었는데 얼음찜질은 언제까지 하나요?

Question

인대 세군대 찢어졌다는 진단을 받고 얼음찜질하라하여

하루 한범은 하는데요 언제까지 하고 온찜질로 바꿔야 하나요?

붓기가 가라앉으면 온찜질로 바꾸라는 얘기가 있는데 붓기가 일주일째 안빠지기도 합니다.....

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아직 붓기가 있고 열감이 남아 있다면 냉찜질을 해야 합니다. 통증조절 목적이 가장 크고, 염증을 줄여주려는 목적입니다.

붓기가 빠지고 나서 시커먼 멍이 있고 욱씬거리는 만성 통증 상태에서는 온찜질을 통해 혈액순환을 돕고 염증반응을 도와 회복이 도움이 되도록 합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 급성 외상시에는 부종을 줄이고 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 시행합니다.

만성 근육통의 경우 동증 경감 및 혈액순환의 개선, 관절을 부드럽게 만들기 위해 온찜질을 시행 합니다.

염좌에서는 하루 정도만 냉찜질을 하게 하며

인대 손상이 있는 경우에는 일주일 정도 냉찜질을 합니다.

지금 시기는 부종이 있어 냉찜질 온찜질 모두 도움이 될 수 있는 시기입니다.

온찜질로 바꿔서 시행 해 보세요

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인대가 손상된 직후에는 냉찜질을 하는 게 좋구요 초기에는 손상된 근육이 붓고 열이 나므로 냉찜질을 해 혈관을 수축시키고 붓기를 가라앉혀야 합니다. 또 손상 부위의 온도가 내려가면 몸은 온도를 높이기 위해 손상 부위의 혈류량을 늘리는데요 이로 인해 혈액 순환이 잘 되면서 손상된 조직이 빠르게 회복될 수 있습니다. 온찜질은 다친 2~3일 후에 부종이 가라앉해야해요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

붓기는 보통 2~3주까지 지속됩니다.

냉찜질은 급성기에 하면 도움이 많이 되고 이후 온찜질과 냉찜질 번갈아가면서 시행해도 무방합니다.

손상받은 인대부위 관절운동을 최대한 하지 않는것이 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손상 당시에는 냉찜질이 하는 것이 도움이 됩니다. 통증을 완화시키고 붓기를 가라앉힐 수 있기 때문입니다. 하지만 시간이 지난 이후에는 회복을 촉진하기 위해 혈류를 유도하고 다양한 회복인자를 유도하기 위해 온찜질이 도움이 됩니다.

따라서 초창기를 제외하고는 온찜질을 하는 것이 증상을 회복시키는데 도움이 될 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

삐었거나 타박상을 입은 경우, 부기가 있는 경우에는 2일간 냉찜질을 하거나 차가운 파스를 붙여줍니다.

이는 혈관을 수축시킴으로써 해당 부위가 붓는 것과 통증을 완화시켜주는 것이 목적입니다.

3일째부터는 혈관이 수축되면 오히려 회복을 지연시키므로, 혈액 순환을 도와 회복을 촉진하기 위해 온찜질을 하거나 따뜻한 파스를 붙여줍니다.

계속 냉찜질을 하실 경우에는 오히려 회복이 늦어지기 때문에 이미 일주일가량 지나셨다면 온찜질을 해 주시는 것이 좋습니다.

또한 온찜질이나 따뜻한 파스는 만성적인 통증 부위에 사용합니다. 허리나 어깨 등이 피로로 만성적으로 아픈 경우가 해당됩니다.

또한 출혈이 있는 경우에서는 출혈을 더 심하게 할 수 있기 때문에 온찜질은 하시면 안됩니다.