건강관리
근손실 없는 균형잡힌 다이어트 식단 만들어 먹기
다이어트를 균형있고 간단하게 하고싶은데 만들어 먹기 편하면서 균형잡힌 식단 추천좀 부탁드립니다. 샐러드 종류 좋아하고 생선도 좋아해요!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 단백질음식을 매끼니 20g이상 드시는것부터 시작해보세요!