고민상담
아침 공복으로 유산소 혹은 근력 운동 괜찮나요?
아침에 공복으로 유산소 40분 혹은 근력 운동 50분 정도 하고있는데 혹시 건강학적으로 괜찮나요??
아님 피부에 안 좋다거나 그런것도 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
아침공복에는 너무 과도한 근력운동을 하면 건강에 안좋을수 있습니다.
차라리 유산소 운동시간을 조금 늘리고 근력운동은 조금 자제하는게 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
아침 공복 운동은 다이어트에 도움이 많이 되는 좋은 루틴입니다.
특히 아침 공복 운동으로 유산소를 하시면 효과를 더 극대화하는 것이 가능합니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다. 아침 공복에 유산소를 아시면 지방을 태우는 속도가빨라서 아주좋습니다.꾸준히 해보세요
안녕하세요. 온화한돌고래295입니다.
네 괜찮습니다.
아침공복 유산소 및 근력운동시 체지방감소에 효과를 나타내며 아침공복 근력운동시 집중력 향상되어 운동효과를 나타낼수 있습니다. 다만, 근육을 키우기위한 근력운동이라면 무리한 무게로 인해 공복이라 힘을 제대로 못쓰고 수행력이 떨어질 수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 길쭉한천산갑104입니다.
아침공복으로 운동은
다이어트용으로 유산소추천드립니다
근력운동은 빈속에하시는건비추천입니다