자다가 일어나서 서있을때 머리가 아파요
오늘 아침에 관독에서 공부를 하다가 잠에 들었었는데요 일어났는데 점심 시간이어서 점심을 먹으러 나갔었는데요 자리에서 일어나니까 머리가 아팠어요 주말에도 침대에서 자다가 일어났는데 서있었을때 머리가 아팠어요 그리고 오늘은 아이패드로 공부를 하지 않고 책으로 했었는데요 평소보다 머리가 덜 아팠던 것 같아요
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
앉았다가 일어섰을 때 머리가 아프다면 기립성 저혈압의 가능성이 있습니다. 기립성 저혈압은 자세가 바뀜으로써 일시적으로 저혈압이 되면서 생기는 증상입니다.
기립성 저혈압을 줄이기 위해서는 앉아 있는 동안에도 주기적으로 스트레칭을 하거나 몸에 있는 근육의 양을 늘려 저혈압 상태 되는 것을 방지하는 것입니다.
자세한 확인을 위해서 병원에서 진료를 받아보는 것을 권유드립니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 공부를 하다가 잠이 들었는데, 자리에 일어나려고 했더니 머리가 아팠던 것으로 보입니다. 아이패드로 공부를 하지 않고 책으로 공부하였을 때는 다른 때와 달리 머리가 덜 아팠던 것으로 보입니다. 아이패드와 같은 전자기기를 오랫동안 보면 눈이 피로해지고 목이나 머리 근육들이 긴장하게 되면서 두통이 생길 가능성이 높아집니다. 또한, 오랫동안 앉아있다가 갑자기 일어나는 등의 자세 변화를 일시적으로 혈압을 변화시킬 수 있어 짧게 두통, 어지러움 등을 유발할 수 있습니다. 오래 앉아있거나 누워있다가 일어나려고 할 때는 급하게 움직이기보다는 천천히 자세를 변화시키는 것이 좋습니다. 오랫동안 아이패드로 공부를 할 때는 중간중간 눈을 감고 눈의 피로를 풀어주면서 목과 어깨를 스트레칭을 하여 긴장된 근육을 이완시키는 것이 두통을 예방하는데 도움이 됩니다. 공부를 하는 것 자체가 스트레스를 주고, 긴장감을 유발할 수 있기 때문에 공부를 할 때는 올바른 자세가 중요하며, 적절히 쉬어주는 것이 효율적이면서 건강하게 학업을 할 수 있습니다.
궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
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