가슴금육운동을 이틀을 나눠서 하는것이 하루에 몰아서 근육운동하는방법보다 효과가 훨씬더 좋을까요?

Question

가슴근육을 키우고 멋있게 만들기위한 가슴금육운동을 이틀을 나눠서 하는것이 하루에 몰아서 근육운동하는방법보다 효과가 훨씬더 좋을까요?

Answer 1

가슴 운동은 한 번에 몰아서 하기보다는 주 2회 정도 나눠서 하는 편이 보통 근육 성장에 더 유리한 경우가 많습니다 같은 총 운동량이라면 이틀로 나누면 회복이 더 잘 되고 자세도 덜 무너져서 가슴 자극을 꾸준히 주기 쉬워 특히 초중급자아게 효과적인 편입니다