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도보 하루 만보걸으면 어떤 효과가있나요?

건강프로그램에서나 주변 지인들이 하루에 만보를 걸으면 우리몸에 좋다는 이야기를 자주하던데, 실제로 하루 만보씩 365일 걸으면 신체에 좋은점은 어떤건가요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 말쑥한라마카크231

      말쑥한라마카크231

      안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

      제가 365일은 아니더라도 괘 오랫동안 만보를 걸어보니, 살이 많이 빠졌습니다.

      생각보다 운동이 많이 되는것같았습니다.

      걷기를 많이 하니 소화도 잘되고, 체력적으로도 많은 도움이 되는것 같았습니다.

    • 외로운침팬지184

      외로운침팬지184

      안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

      걷는것도 유산소운동이라 신체건강에좋아요 살도 체지방도빠지고 좋습니다

      이왕하는거 조금 빠른걸음으로 만보걷는게 더욱효과있습니다.