하루에 만보걷기운동 도움이되나요?

하루에 만보 걷기 운동이 좋다고는 하는데

그냥 걷기만 하면 좋은건가요?? 주로 어디서 걸으시나요?! 만보걷기 운동 효과보려면 어떡해야할까요?