제가 요즘 운동으로 조깅이랑 달리기를 하고 있는데요 달리기는 꾸준히 해 줘야 몸에 좋다고 하는데 혹시 전력 질주를 해 주는 것도 좋을까요? 그리고 전력질주는 몇 분 정도 해야 좋은 건가요?
