천천히 먹는 것이 왜 다이어트에 더 좋은건가요?

똑같은 양을 먹는 것인데 왜 천천히 먹는 것이 더 다이어트할 때 효과적이고 좋다고 하는 건가요?

평소에 빨리 먹는 편인데 고쳐야 할까요?