건강관리
일반 물을 마시는 것보다 레몬수를 마시면 더 좋은가요 ?
안녕하세요. 일반 물을 마시는 것보다 레몬수를 마시면 몸에 더 좋은건가요 ?
일반 물보다 좋다면, 물과 레몬 슬라이스를 어느 비율로 해서 만들어 먹는게 좋을까요 ?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
레몬수는 위장이 약하신 분들에게는 오히려 건강에 좋지않으므로 유의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
레몬수를 마시는 것은 물보다 약간 더 많은 이점을 줄 수 있습니다. 레몬에는 비타민 C와 항산화 성분이 있어 면역력을 강화하고 소화를 돕는 데 유리할 수 있지만 일반 물도 충분히 건강에 좋으므로, 꼭 레몬수를 마실 필요는 없습니다.
레몬수 비율은 물 1컵(200-250ml)에 레몬 슬라이스 2-3조각 정도 넣어 간단히 만들면 되며 너무 많이 넣으면 산도가 높아져 치아에 부담이 될 수 있으니 적당량을 추천드려요.