저녁에 라면을 먹고 속이 더부룩할 때는 따뜻한 물을 천천히 마시며 소화를 돕는 것이 좋습니다. 따뜻한 물은 위를 편안하게 하고, 소화를 촉진해 줍니다. 가벼운 산책도 좋은 방법으로, 위장 운동을 도와 속이 더부룩한 느낌을 완화할 수 있습니다. 생강차나 박하차 같은 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 자극이 덜한 차는 속을 진정시키고 소화를 돕기 때문에 더부룩함을 줄이는 데 효과적입니다.
라면을 많이 먹고 속이 더부룩할 때는 소화를 돕는 몇가지 방법으로, 따뜻한 물이나 허브차(페퍼민트, 생강차)를 마시면 소화에 도움이 되며, 가벼운 스트레칭이나 산책을 통하여 소화기관의 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 또한, 소화 효소가 풍부한 파인애플이나 키위와 같은 과일을 섭취하면 소화에 도움이 될 수 있습니다.