평소에 보통 사람들보다는 조금 싱겁게 먹는 편입니다만, 병원에서는 혈압을 잘 유지하려면 최대한 싱겁게 먹어야 한다고 합니다, 그런데 SNS나 블로그 등을 살펴보면 저염식은 건강에 좋지 않다, 염분을 충분히 섭취하지 않으면 면역력이 떨어진다, 짜게 먹는 게 건강에 좋다는 글이 많습니다. 심지어는 소금만 따로 섭취할 필요도 있다는 글도 보았습니다. 어느 게 맞는 말인지요?
저와 친하게 지내는 70대 어르신은 이미 짠 음식에 간장과 소금을 더 첨가해서 드시는데 혈압에는 아무 문제가 없다고 합니다.
