건강관리
"균형잡힌 식단"이란것이 정확히 무엇인가요?
안녕하세요!
살아가는데 균형잡힌 식단이 굉장히 중요하다고 하잖아요! 여기서 말하는 균형잡힌 식단이 정확히 무엇인지
궁금합니다. 어떤 영향들의 균형이 어떤식으로 잡힌 것을 말하나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 균형 잡힌 식단을 위해서는 6가지의 식품 구성이 필요합니다. 곡류, 고기나 생선류, 채소류, 과일류, 유제품류, 유지류 등 총 6가지의 식품으로 짜인 밥상이 균형 잡힌 식단이라고 볼 수 있습니다.
곡류, 고기나 생선류, 채소류, 과일류, 유제품류, 유지류 등 총 6가지의 식품으로 짜인 밥상이 균형 잡힌 식단이라고 볼 수 있습니다.