우유마시고 속이 안좋은 걸 예방할 수 있나요?

Question

우리나라 사람들 대부분이 유당분해효소가 없어서 우유을 마시면 배가 아픈걸로 알고 있는데요. 우유마시고 배가 아픈걸 예방할 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

유당 함량이 낮은 유제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 일반 우유 대신 락토스 프리 우유나 두유를 마시는 것이 좋습니다.