간 기능을 개선하는 데 도움이 되는 음식은 무엇인가요?

Question

간 건강을 유지하거나 개선하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하고 반대고 피해야 하는 음식은 무엇인지 알고싶습니다. 또한 간 해독에 효과적인 영양소도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

간 건강에는 콩나물 국, 헛개나무 열매, 도라지 등이 좋다고 알려져 있습니다.

피해야하는 음식으로는 무조건 첫번째는 술입니다. 두번 째는 지방이 많은 음식(ex) 튀김) 입니다. 이들은 간 손상 뿐만아니라 지방간을 유도하여 간의 기능을 저하시킵니다.

영양제 중에서는 밀크씨슬이 들어간 영양제가 간겅강에 좋다고 가장 유명하게 알려져 있습니다.

참고해주세요. 감사합니다.