권장되는 낮잠의 시간은 얼마나 될까요?
일반적으로 얼마 정도의 시간을 낮잠으로 자는 것이 적당한지 알고 싶습니다. 낮잠을 너무 오래 자면 어떤 부정적인 영향이 있을까요? 또 권장되는 시간대가 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
낮잠의 평균시간은 20분 내외를 지키도록 하며, 가급적 1시간은 넘기지 않도록 권장합니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
낮잠은 하루에 30분 이상 자게 되는 경우 저녁에 잠을 청하는데 어려움이 있을수 있어 충분한 숙면이 어렵기 때문에 30분 이내로 낮잠을 자는게 가장 좋습니다.