하루 종일 놀다가 오후 늦게서야 운동을 나갑니다 등산이라고 해봐야 동네 산인데 갔다오면 2시간 정도 됩니다 매일 등산을 2시간정도 하면 하루의 운동량으로 적당할까요?
안녕하세요. 따뜻한슴새118입니다.
집근처 운동코스로 좋은 산이 390m정도 되는 높이인데, 한바퀴돌면 두시간정도 걸리더라구요.
저는 솔직히 매일은 무리라서 가끔 가는편인데, 매일 이정도 운동량이면 충분한 것 같아요.
안녕하세요. 바다가에서 만난두루미2580입니다. 짧은 코스라도 꾸준하게 하시면 좋습니다 두시간도 좋습니다 매일 하시면 운동효과 좋을겁니다
