멸치의 효능과 부작용에 대해 알려주세요.
멸치는 갈슘이 풍부한 음식으로 뼈건강에 도움을 주는 음식으로 유명한데요.
멸치가 칼슘이 주는효능 외에 또다른
효능들과 부작용에는 어떤것들이 있는지 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 윰난나입니다.
멸치 안에는 칼슘 외에도 혈압을 낮춰주는 성분이 있고 비타민a가 많아 눈건강에 도움됩니다. 멸치의 핵산은 신진대사를 돕고 dha는 두뇌발달을 돕습니다.
고단백 고칼슘식품이므로 과다섭취시 결석이 생기거나 퓨린등이 형성될수있ㅅ