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기운찬갈매기134
기운찬갈매기134

멸치외에 뼈에 좋은 칼슘이 풍부한 음식은 뭐가 있나요?

뼈에 좋은 음식으로 대표적인 것은 멸치를 들 수 있는데요.

멸치외에도 뼈를 튼튼하게하는 칼슘이 풍부한음식으로 어떤것들이 있나요?

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    3개의 답변이 있어요!
    • 섹시한잠자리2674
      섹시한잠자리2674

      안녕하세요. 섹시한잠자리2674입니다.

      칼슘은 건강한 뼈와 치아형성에 중요한 요소이므로 적절히 섭취하는것이 좋아요.

      그럼 칼슘이 풍부한음식은 어떤것이 있을까요.

      우유.요거트.치즈.아몬드.녹색채소(시금치.부리콜리).해조류등

    • 안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

      우유도 뼈에 좋은대표적인 식품이구요 사골곰탕도 뼈에 좋습니다. 우유랑 멸치만 꾸준히드시고 모자른것은 영양제로 보충하시면 됩니다.

    • 안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

      꼬막에는 어린이 성장에 유익하고 뼈 건강을 좌우하는 칼슘, 빈혈을 예방하는 철분이 많이 들어 있어요. 꼬막은 소화, 흡수가 잘 돼 환자의 병후 회복식으로도 좋아요.