뼈에 좋은 음식으로 대표적인 것은 멸치를 들 수 있는데요.
멸치외에도 뼈를 튼튼하게하는 칼슘이 풍부한음식으로 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 섹시한잠자리2674입니다.
칼슘은 건강한 뼈와 치아형성에 중요한 요소이므로 적절히 섭취하는것이 좋아요.
그럼 칼슘이 풍부한음식은 어떤것이 있을까요.
우유.요거트.치즈.아몬드.녹색채소(시금치.부리콜리).해조류등
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
우유도 뼈에 좋은대표적인 식품이구요 사골곰탕도 뼈에 좋습니다. 우유랑 멸치만 꾸준히드시고 모자른것은 영양제로 보충하시면 됩니다.
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
꼬막에는 어린이 성장에 유익하고 뼈 건강을 좌우하는 칼슘, 빈혈을 예방하는 철분이 많이 들어 있어요. 꼬막은 소화, 흡수가 잘 돼 환자의 병후 회복식으로도 좋아요.
