멸치가 우리몸에주는 좋은 영향은 무엇인가요?
안녕하세요
멸치가 칼슘의 왕이라고 하는데 이멸치가 우리몸에 끼치는 영향이 궁금합니다.
어떤 성분이 우리몸에 좋은지 알려주세여
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
멸치는 작아도 등푸른 생선중에 하나 입니다. 단백질이나 칼슘, 오메가3나 DHA등 같은 블포화 지방산이 만히 있어서
나이가 있으신 분들에게도 좋은 영양을 줍니다.
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