사타쿠니, 허벅지, 엉덩이 통증이 있는데 운동해도 될까요?

Question

걸을때 사타구니,엉덩이,허벅지뼈에 약간씩 통증있고 디스크회복과정에도 아직까지 바닥에 앉거나 양반다리, 다리를 약간올리고 양말을 신는자세등 왼쪽다리가 자유롭지가 못한상태입니다 운동해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

간단한 운동을 하셨을때 통증이 없다면 운동을 하는것은 허리에 도움이됩니다. 하지만 통증이 느껴지는 정도의 운동은 오히려 허리 통증을 재발시킬수 있으니 서서히 운동을 하시면서 운동의 강도를 조절하시는 것이 좋습니다.

가능하면 병원에서 진료를 받으시고 운동의 유무를 결정해보시는 것이 좋을것으로 생각되요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
추간판탈출증 (허리디스크)으로 문의주셨습니다. 허리디스크는 '관리'가 필요한 질환입니다.
허리 통증이나 다리 저린 느낌이 생긴다면 침상 안정, 약물 요법, 물리 치료 등의 치료 방법을 통해 일반적으로는 2주 내에 증상이 호전됩니다. 정형외과 내원하셔서 현재 본인 상태에 적합한 치료 방법을 고려해보시길 바랍니다.
통증이 없을 시에는 복근 및 허리의 근육을 강화하는 운동, 수영과 같은 전신 유산소운동 등을 시작하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 아래 도움이 되는 운동방법 첨부합니다. 참고 하시길 바랍니다.
https://blog.naver.com/tareee/222089255104