손발이차가울때어떻게해야돼나요?

Question

봄 여름 가을 겨울 사계절 상관 없이 수족냉증 처럼 손과 발이 차가운데 간편하게 먹고 마실수 잇는 음식이나 차라 던지 효과 좋은 스트레칭 방법이라도 잇나요??? 잇으시면 답변 부탁드려요 ㅜㅜㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손, 발이 찬 증상으로 문의주셨습니다.
이런 증상이 있으면 흔히 혈액순환장애로 의심하는 분들이 많으나 실제로 의학적으로는 관계가 없습니다.
노화에 의한 자연스러운 증상이거나 말초신경병증 등의 신경장애, 기초대사의 저하 등을 의심해볼 수 있습니다.
우선 평소에 손과 발의 추위에 노출을 피하여 따뜻하게 유지해주시고, 가벼운 운동과 반신욕이나 족욕도 도움이 될 수 있습니다.
이후에도 수족냉증으로 지나치게 냉기를 느낀다면 가정의학과나 신경과에서 진료받아 보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손과 발이 사계절 내내 차다면 많이 불편하실 듯 합니다. 수족냉증이 류마티스질환, 신경/혈관 질환으로 생긴 것이 아니라면 딱히 치료 방법이 있는 것은 아니랍니다. 증상을 줄이기 위해서는 최대한 보온을 잘 유지하는 것이 중요하지요. 음식이나 차로 체온을 올려서 손, 발의 차가움을 경감시켜주는 것은 도움이 되지만 특정한 음식이 증상을 해결하는 데 도움이 되는 것은 아니랍니다. 온도가 제일 중요한 것이지요. 스트레칭도 마찬가지랍니다. 가벼운 운동을 통해 체온이 올라가는 것은 수족냉증 증상 개선에 도움이 되나, 특정한 운동이나 스트레칭이 도움이 되는 것은 아니지요. 주신 질문에 드릴 답변이 제한적이라 참 죄송합니다. 모쪼록 이제 시작되는 겨울도 장갑, 양말 두툼히 입고 따뜻하게 나시기를 바랍니다.

서민석 드림