만성염증 잡는 최고의 영양성분이 뭔가요?

Question

성별

남성

나이대

27

당연히 잘자고 건강한 식단 그리고 적절한 운동이 최고겠지만, 그럴만한 여건이 잘 안 돼서 간편하게 먹을 수 있는 영양제를 찾고 있는데요.

만성염증 잡고 염증수치 잘 떨어뜨릴 수 있는 영양제 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

오메가3를 epa와 dha 합으로 하루 2g 정도 복용하면 염증유발인자를 줄이고 염증종결인자를 늘려줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

만성 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있는 영양제로는

프로폴리스, 베타글루칸, 오메가3, 유산균 이렇게 4가지를 가장 추천드립니다

여기에 여유가 되신다면 비타민A,C,E, 셀레늄 등의 항산화효과를 나타내는 것들도 추가하시면 도움이 될 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

사람마다 의견이 서로 다를 수는 있겠지만 굳이 꼭 하나를 뽑으라 하면 개인적으로는 셀레늄이나 알파리포산을 추천합니다.

어떤 하나를 골라 복용하시기보단 아래 그림과 같이 각각의 항산화제는 서로 다른 위치에서 작용을 한다는 것을 감안하여 여러가지를 같이 복용해주시는게 더욱 도움이 될 순 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

염증을 개선하는데 도움이 되는 영양소로 항염작용이 있는 오메가3와 커큐민, 브로멜라인성분이 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 5

안녕하세요. 이경민 약사입니다.

만성염증을 잘잡는 대표적인 성분에는 피크노제놀이 있습니다. 호팍사의 제품으로 하루 100mg 정도 섭취해주시면 좋습니다.

커큐민역시 만성염증에 좋습니다. 하지만 흡수율이 떨어지기 때문에 흡수율이 잘 보완된 제품을 구매하시는 것이 좋습니다.