하루에 과일을 얼마큼 먹어야 비타민을 섭취한건가요?

평상시에 비타민을 챙겨 먹지도 그렇다고 과일도

잘 챙겨먹느는 스타일이 아닌데 이번에 챙겨 먹으려고요

하루 얼마를 먹어야 하루 비타민을 섭취할 수 있는건가요?